Général

Une revue de recherche affirme que les envies de nourriture peuvent être vaincues

Une revue de recherche affirme que les envies de nourriture peuvent être vaincues


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nous avons tous été là-bas, désespérément envie de cette nourriture dont nous savons qu'elle n'est pas bonne pour nous. Quiconque a déjà essayé de perdre du poids ou d'avoir une alimentation plus équilibrée sait à quel point les fringales peuvent être puissantes.

Cependant, il y a de bonnes nouvelles de la science. Selon une revue de 28 revues à comité de lecture, les fringales peuvent être réduites.

L'examen a été réalisé par le Dr Frank Greenway et le Dr Candida Rebello, du centre de recherche biomédicale de Pennington.

Les envies sont fortes mais le comportement est plus fort

Ils ont constaté qu'une combinaison de changements de régime alimentaire, de médicaments sur ordonnance, d'activité physique et de chirurgie bariatrique peut réduire les fringales. La recherche était motivée par la recherche sur la perte de poids.

«La soif influence ce que les gens mangent et leur poids corporel, mais il y a certains éléments de notre comportement et de notre alimentation sur lesquels nous contrôlons», a déclaré Myers.

"Être conscient de ces désirs nous donne plus de contrôle sur eux."

Les envies sont une réponse conditionnée

Une découverte intéressante est que la dinde froide sur vos aliments les plus recherchés aide en fait à réduire les fringales. C'est une idée fausse que manger moins de vos aliments préférés est un moyen de lutter contre les fringales intenses.

Cependant, ce type de régime restreint nécessite une énergie émotionnelle intense; les médecins disent que cela peut être fait.

«L'avantage de l'envie est qu'il s'agit d'une réponse conditionnée que vous pouvez désapprendre», a déclaré John Apolzan, Ph.D., directeur du Pennington Biomedical Clinical Nutrition and Metabolism Laboratory.

"Ce n'est pas facile, mais cela peut être fait."

Les médicaments contre l'obésité fonctionnent

La revue du journal a trouvé d'autres points à retenir lors de l'examen de la façon de minimiser ou d'arrêter les fringales malsaines.

Il s'agit notamment de savoir que perdre du poids vous aide à réduire les fringales, donc si tel est votre objectif, commencer par perdre du poids peut vous aider à surmonter l'intensité des autres envies.

Par contre, les chercheurs ont constaté que l'exercice pouvait augmenter les fringales alors que le corps cherchait un carburant satisfaisant. Sans surprise, la recherche a révélé que les fringales sont un énorme dictateur de nos comportements alimentaires et de notre prise de poids.

Les chercheurs disent que les fringales peuvent expliquer autant que 11 pour cent de notre comportement bien plus que notre génétique ne l'explique actuellement.

Les médicaments d'ordonnance conçus pour perdre du poids sont efficaces, la phentermine, la lorcaserine, le sémaglutide et le liraglutide entre autres, prescrits aux patients obèses fonctionnent bien dans la lutte contre les fringales.

La taille corporelle et la perte de poids sont une question très personnelle. Même avec des recherches de pointe sur la perte de poids et l'exercice, il existe encore de nombreux aspects de la réponse de notre corps et de notre esprit à la nourriture que nous ne connaissons pas.

La revue de revue de Pennington permet de comprendre comment nous créons et répondons aux envies de nourriture, mais il reste encore beaucoup à faire.

Principalement, examiner des groupes issus de divers groupes socio-économiques et raciaux est un besoin crucial, ainsi que d'étendre les études à d'autres milieux démographiquement diversifiés.

«La soif de nourriture est une pièce importante du puzzle de la perte de poids. Elle n'explique pas la prise de poids à 100%», a déclaré Myers.

"Un certain nombre d'autres facteurs, y compris la génétique et le comportement alimentaire, sont également impliqués." les chercheurs étudient l'effet du traitement sur ordonnance seul et en association exploratoire sur les fringales.


Voir la vidéo: Erkenci Kus - épisode 8 Sana Geldim French Subtitles (Mai 2022).